tisdag 4/3

Dagen pass:

knäböj: 1x135 1x145 1x60 1x172,5

Boxböj (snabba): 5x60 5x80

Axlar: 5x40 3ggr.

tänken med böjen idag va att jag skulle jag 180 kg alltså nytt pb. gjorde två försök men fick inte till studsen i botten.

Torsdag 29/2

knäböj: 5x135 5x140 4x145 2x150 1x160 och nytt pb på 177,7 kg

Good mornings: 5x50 5x50

Frontböj: 5x40 5x40 4x50

körde även lite magövningar. kändes inte riktigt bra i böjen i början. men på lite tyngre vikter så släppte och flöt på bra då jag satte nytt pb i böjen.

härlig träning idag!

Knäböj :10x100 8x100 4x110

Benspark: 10x7 5x9

Baksida lår (maskin) 5x7 4x8

Körde även liten magövningar. kändes riktigt bra idag!

Dagens träning

knäböj (speed) : 5x60 2x80

frönböj: 5x40 2x55

bänkpress: 1x60 1x65 1x70, körde även speed där och resultatet där blev 10x50

testade dips för första gången med, men dock klarade jag bara 3 men det är alltid en början,

Träningsblogg!

Hej, meningen med denna blogg är att ni ska kunna följa mina träningsresultat och även tävlingsresultat! lessebostyrkeklubb är en jävligt skön klubb, va inte rädda för att börja, jag kände sjukt välkommen, jag har redan lärt mig jäkligt mycket och visar resultat som jag aldrig trodde jag skulle klara, det är skönt att ha hittat en sport man älskar! Ni kommer få mina resultat efter nästa träning!